李静出生在河北省张家口市，父母都是铁路系统的普通工人。从河北师范大学手风琴专业毕业后，李静在老家张家口电视台找了份主持人的工作。后来台领导把李静推进了主持人队伍，并一路顺畅地走到了北京电视台、直至打入央视，1993年担任北京电视台《北京您早》主持人，1995年至1999年，主持中央电视台海外中心《欢聚一堂》、《周末大回旋》和《精彩十分》等节目。同时有了报考北京电影学院导演系的念头。结果导演系没考上，她转考文学系，学起了编剧。
1999年，李静决定从央视辞职，创造一个属于自己的节目。与戴军成立东方风行传媒文化有限公司，并成立一个栏目取了个有趣的名字“小鸡捉老鹰”，也就是《超级访问》的前身。
2000年至今，担任大型娱乐脱口秀栏目《超级访问》主持人兼制片人，2003年被评中国最佳谈话节目主持人。《超级访问》2004年获得第二届中国电视十大名牌栏目荣誉称号。2000年开始运作新栏目《情感方程式》。2002年获得《新周刊》颁布的“最佳谈话类节目主持人”。
2002年至2008年与戴军主持大型情感调查节目《情感龙门阵》，2006年主持《娱乐麻辣烫》和《美丽俏佳人》，2005年成立中国第一档网络视频互动谈话节目——《静距离》，这是李静的唯一以自己名字命名的节目品牌，2009年《静距离》更名为《非常静距离》。
2007年主持青海卫视全新日播访谈节目《今晚好聊》，这是一档集互动性、娱乐性、时效性于一身的社会类脱口秀栏目。
2008年，李静创办了乐蜂网，这是一家明星达人运营、静佳自有品牌及美妆垂直电商为一体的平台，2009年推出自有品牌静佳。同年，主持《明星大考场》和《我爱相对论》。
2010年担当制作安徽卫视综艺节目《天声王牌》和《今晚男得》。
2013年9与参加江苏卫视联合优米网共同打造的国内首档商业明星公益真人秀《赢在中国蓝天碧水间》节目，李静作为蓝天队成员，获得总决赛总冠军。
